今日の総括
30km走
今日は朝活でフルマラソン試合2週間前の総仕上げとして30～35km走に挑戦しました。先週、神奈川で35km走をやりましたが、フラットで陸上競技場のゴム底を8割走ったので今度は完全なロードでの練習を兼ねてです。
結果は手元に残っていないのですが、30kmを2時間19分59秒(1km 4分40秒)でなんとか走れました。35km以上行きたかったですが、もうそれ以上は持たない感覚がしたので止めました。
代わりに残りの5kmは1km7分ペースのジョグ。距離だけは35kmを稼いでおきます。脚を鍛えるために。試合まで残り2週間。
1～10km：1キロ4分40ペースでイーブンペース感覚で走行
11～20km:終盤少し疲れを感じつつ1キロ4分40ペースで走行
21～30km:疲れを感じつつ飛ばす！勢いで走行。飛ばしたが結果は1キロ4分40ペースで走行
こんな展開です。来週の日曜はスピードと心肺を追い込むためにハーフを1キロ4分25～30で刻む予定です。
山喜3598
お米券の小林洋行についてHOSOさんのTweetを追ってみると、山喜について教えて頂きました。
もしかして1番単価安いお米券銘柄だったりするのかな？
— HOSO@罠師始め(られるようになり)ました (@ninetailfox999) January 12, 2020
初心者優待投資家は、ここと山喜3598から始めりゃ良いよね、と思ってた時期が俺にもありました。
赤字は赤字なので減配は覚悟してるんですが、なんやかやで維持されてますし。
子会社フジトミの業績に左右されまくるので、実は資源銘柄だと思う。
・株価は216円
・配当は3円予想
・優待が1000円割引券×年2回！(利回り9%超え！)
繊維業なので比較的安定業績銘柄です。山喜はビジネス用のYシャツで有名な銘柄なようです。自社サイトの買物優待券。有効期限が5カ月しかないので上手く使いこなすには
・家族総出で100株ずつ買って
・5000円相当まで商品を買って(送料無料にする)
という使い方をすると、最も低キャッシュで商品をゲットできそうです。店舗が無いのかな。近場にあればなお良さそうです。
繊維銘柄では僕は鉄板の白ブリーフ！で有名なグンゼが好きですね。手堅くて。
