過去のマラソン大会シリーズは続きます。今回は、奥琵琶湖マラソンです。記録証が残っていなかったのでよほど結果がどうでもよかったのでしょう。
それよりも、長浜や滋賀県で有名なサラダパンを食べにいった写真が残っていましたのでそちらを載せます。
【前日の日記】
明日は奥琵琶湖マラソン5キロ。
目標は19分切り。
いつも飛ばし過ぎなので明日は
1～3キロ:3分50秒ペース
4キロ:3分55秒ペース
5キロ:3分50秒ペース
で行こうか。
多分2キロまでなら上記刻めるが3キロから辛い。4キロは休むつもりでいくけど、5秒だけで収まるか懸念。最後の1キロはストライド前傾走法でがむしゃらに走って上げる。
スピード持久力不足を改善していかないと19分切りは厳しい。
多分キロ4分10～20秒ぐらいで10キロ走る練習などを入れないとスピードが維持出来ないのかなと思う。
【当日の日記】
3分50
4分01
4分12
4分22
4分15
の20分40秒。
ダメだわ。序盤ゆっくり入っても終盤の落ち方は一緒で序盤ゆっくりした分落ちる。
2キロ以降は肺と脚が付いていかない。完全にスピード持久力不足だわ。
水曜を4分10秒ぐらいの5キロペース走か4分20秒ぐらいの10キロ走にしよう……
ついでに長浜周辺観光。
