トレーニングシューズ GT-2000 故障対策に最適 | ケン@投資家ランナーの投資&マラソン&固定費削減まとめ

涼しい季節になってスポーツ日和ですね。
マラソンブームは一頃より熱が冷めましたがまだまだランナーは沢山いて日々、健康や目標達成のため頑張っています。

僕が使っている練習用のシューズを今回は紹介します。

マラソンを始めるに当り

・初心者
・中級者

共に大事な事はなんでしょうか？

・楽しい事？
・タイムを縮める事？
・デザインのカッコいいシューズで気持ちよく走る事？

走る理由は人それぞれですが僕は断然

・故障せず長く走り続けられる事

これが一番大事だと考えています。
何故なら

・楽しく走る
・健康のために継続して走る
・タイム向上のために頑張る

いずれにしても故障しないこと！が必須条件だからです。

故障は初心者、中級者、上級者限らず悩まされる事です。特にマラソンを始めた殆どのランナーが発症する

・ランナーズニー(腸脛靭帯炎:ちょうけいじんたいえん)

はかかると殆ど走れなくなる怖い故障です。ランナーの故障原因のトップになっています。このため故障に対してはクッション性や安定性が大事だと考えています。

この観点から僕はこれを使っています。
日本で一番有名なランニングシューズメーカーasicsの作られたロングシリーズです。

GT-2000 New York

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値段は張るのですが特に脚の作り込みが出来ていない初心者にはお勧めです。
脚が出来ていない状態で悪いシューズでオーバーワークするとすぐにランナーズニーにかかります。

僕自身、初のフルマラソンに挑戦するため練習をしていましたが、シューズに拘りを全く持たずに練習しているとすぐにランナーズニーを発症しました。

数百メートルも走れず、1歩1歩激痛で走れなくなりました。
当時は対処方法を全く知らなかったので2ヵ月も走る事が出来ずでした。

【参考】

【マラソン1.】第一回湘南国際フルマラソン！初挑戦記サブフォーへ向けた最初で最後の決戦

GT-2000が優れている点を少し深堀すると…

・クッション性に優れている
・ソールが厚くて硬い
・横ブレ防止機能がある
・シリーズ化されている
・足幅サイズのバリュエーションが多い(スリム,通常,ワイド)
・トレーニングシューズの割に計量

他にもいろいろありますが僕が重視しているのは上記です。
特に青字の3点が故障対策に有効なので重視しています。

・クッション性に優れている
これはどこのトレーニング用シューズを販売しているメーカーでは大差なく盛り込まれていますね。クッション性が高いと足底～膝にかけての衝撃が少なくなり、足底部・膝の故障リスクが下がります。

・ソールが厚くて硬い
特にマラソン初心者～中級者の方は踵から地面に付く「ヒールストライク」走法が殆どです。踵から入るので踵部分のソールが一番消耗します。
GT-2000のソール厚みは踵部で2mmあります。(GT-2000 7モデル)他メーカー品と比べてみるとここが厚いのが分かります。耐久性に優れているんですね。

僕のような中級ランナーはトレーニングシューズを年間3,4足は潰します。
いつも、踵のソールからダメになるので、この点は経済的な面からも重視しています！

ソールが硬い事も良い点です。ここが柔らかいと着地時に横ブレしやすく、ランナーズニー発症の原因になります。

・横ブレ防止機能がある
これは最近、ヒマラヤの店員さんに聞いて知った事なのですが初心者ランナーや後半崩れやすいランナーに多い身体の横ブレ機能を防止する細工がしてあります。
ランナーズニーに悩まされる僕には非常に重要な点です。

ガイダンスライン・・・縦にS字のようなラインを入れています。人間は走る時に、小指がある外側から入り、次に親指がある内側へ移り、再び小指に流れて最終的に親指で蹴り出して進みます。

この角度に従ってガイダンスラインが引かれていまして、走る際の足や身体のブレを少なくし、本来の走り方よりも負担を減らして足の運びを誘導することができます。

＊GT-2000 6　企画担当者コメントより抜粋

このS字のようなラインが横ブレを防いでくれるのです。これはasicsのGT-2000だけが持つ特徴です。この1点で更にシューズに対する信頼度が増しました。ちなみに、S字ラインはこんな感じです。(僕の持っているシューズの画像を載せます。)

【ガイドライン】

・シリーズ化されている
これはさりげなく見逃せない点です。僕は走り始めて7年ですが、ロング快適ランを心掛ける上ではロングシリーズで同じ用途のモデルが出続ける必要があります。

そのためには毎回途切れなく供給されることが重要です。だから、シリーズ化されている事はさりげなく重要です。いつまでも、同じシューズを履きたいから。

まとめ

・ランナーの最大重要点は「故障しない事」！
・特に発症が最も多い「ランナーズニー」の対策が重要！

対策として

・クッション性に優れ
・ソールが厚く&硬く
・横ブレ防止機能が付いている
・シリーズ化されてロングマラソンライフを満喫できる

GT-2000がお勧めです。