練習ハーフマラソン自己ベスト更新!1時間35分切りペース【株マラ日記37.】


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(練習前提)ハーフマラソン自己ベスト更新!

今日はマラソン日記です。秋から週末はロング走を続けていますが、来週の大会に備えて最後の仕上げでハーフマラソンを走りました。

来週の大会目標はサブ3.2(3時間20分切り)

フルマラソンとハーフマラソンにはこんな関係があると言われています。

ハーフマラソンのタイム×2+10分 = フルマラソンのタイム

目標達成のためにはハーフマラソンで1時間35分を切らないといけません。

11月末にフルマラソン1週間前に同じくハーフマラソンをしましたが、その時のタイムは1時間36分45秒ペースでした。

12月初旬の湘南国際マラソンは3時間22分33秒で結果は未達。その時の大会記事はこちら

【マラソン20.】2019年 第14回 湘南国際マラソン 3時間22分33秒! 大磯プリンスホテル 出発 大会レポート

薄々気づいてはいましたが惜しい。実力が足りずでした。

今回はそれから1kmあたり5秒タイムを縮める事が出来ました。

 

Twitter内では1km4分25秒となっていますが、使っているナイキプラスは実際の1kmと比べて6秒ほど短いのです。前回はナイキプラス上で1km4分30秒でした。つまり実際は4分36秒。

今回は実際は4分31秒まで縮める事が出来ました。これをハーフマラソンのペースに直すと実に

1時間35分15秒

ギリギリサブ3.2が厳しい程度ですが頑張り次第では射程圏内です。来週の大会は以前でたこの大会(↓)。2回目でコースは知っているので上手く攻略できるよう燃えてきます!

【マラソン16.】2019年 「岐阜 木曽三川マラソン」フルマラソン 自己ベスト34分更新! 3時間25分22秒!

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