【年間走行距離3228km】ハーフマラソン自己ベスト更新！ サブ88！ 2020年12月のマラソン走行距離 264km

月1回のマラソン記事の定期更新です。

2020年12月、2020年最終月の走行距離は264kmでした。無事1年間、問題無く走れたことに感謝します。有難い事です。

     

12月は終盤寒くなりましたが、中盤までは程よく温かくて非常に走りやすい季節でした。そのため

• 木曜のスピード走
• 土曜の15km走
• 日曜の30km走

共に快適に走れました。また、12月と言う事で1年間でどれほど走れたのか年間走行距離を調べてみると….

3228km走りました笑

我ながらよく走ったものです。3000km超えと言う事は僕の実家、神奈川と滋賀を6往復ぐらいできる距離です。いや、よく走った走った。

時間も338時間34分です。実に365日中、14日は走っていたことになります。日って凄いですね。。日曜の30km走を毎週継続するとこうなるんですね。

月間平均走行距離は269kmでした。サブスリーランナーはここが280～300kmだと聞きます。距離が全てではないですが、まずは今の練習で目指せるか頑張ってみます。

夏にかけてはスピード練習のアレンジも加えようと考えています。2021年は

• 目指せ！生涯目標サブスリー！

です。

 

 

今月のベストラン！ハーフマラソンサブ88達成！

• 毎月、ベストランを振り返ってみようと思います。
• 今月は、自己ベストを更新できたハーフマラソンです。
• 1時間29分台がベストでしたが2分ほど更新し、サブ88達成です。
• Nikeプラス上での1km平均4分で走りたかったのですが若干未達でした。ですが、上出来です。

詳しく振り返ります。

 

 

• 入りが4分17と遅すぎました。
• 全然上がらないと思いつつ、意識的にペースアップし2kmも4分06秒
• もう少し上げてようやく4分切り。この状態を保とうとその後はイーブンペースの意識で走行してようやくペースが安定しました。

• 10km通過、15km通過までは1km平均4分を切っており、身体もいけそうだったのでハーフチャレンジに。
• その後もイーブンペースを意識して走行していましたが、徐々に落ちていますね。落ちた意識が無かったのですが..

 

• 落ちた意識が無いまま20kmまでは大体4分04秒ペースで刻みます。
• 最後の1kmちょっとは上げたはずが、何故か下がってしまいました。
• 1時間27分切れたかな….と思って時計を見ると切れず。

まだ改善の余地はありそうです。ですが自己ベスト2分更新は本物です。素直に嬉しい♪♪

1月以降はフルマラソンのタイムトライアルに注力していきます！

投資家とランナーに幸あれ！

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