【今シーズン初の35km走！】2021年9月のマラソン走行距離 305km

Tweet

Pocket

暑い夏も徐々に涼しくなり朝晩は走りやすい季節になってきました。マラソンランナーにとってはこの1年の実りを刈り取る季節に突入ですかね。秋半ばから冬の終わりまでが本領発揮できるときです。

9月の走行距離です。

• 9月の走行距離は305.5kmでした。
• 30日間で22ラン実行。
• 平均ペースは1km4分47秒。
• 24時間24分走りました。   

9月は後半にワクチン接種1回目を受けたので走れないかもしれない…と思いましたが何とか距離は踏めました。16日に接種し、1週間は土曜のペース走や木曜のスピード走は封印するとしていました。

むしろ接種後3日目も走れるか…..？と不安でしたが腕は痛いながらも接種後3日目の土曜はロードでジョグは出来ました。ペースを上げられない分、距離を稼ぐかと思い15km→17kmへ。

その翌日、30kmはいけるかな….と思い挑んだ結果が….

今シーズン初の35km走！

• 日曜のロードでの35km走です。30kmのつもりでしたがいけそうだったのでいっちゃいました笑
• ペースは前日の土曜と同じくフルマラソンサブ3を狙う上でのロングEペース走を意識。
• 35kmは長いですね。。。結果としてはサクッと出ていますが走りながら結構葛藤がありました。それを振り返ります。

ラップ表示を振り返ります。

• 昨日走れたので今日も大丈夫なはず。
• 序盤の1kmは中々スローペースだったので2kmでちょっと上げてみました。
• 5kmぐらいまでは下りなので上げた後は自然に任せて走行
• 10kmを超えたぐらいから安定しました。

• 15km通過して、いつものロードコースを1往復。
• 昨日はここから+2km走ったがもう1往復いける….な。と思ったので給水して2往復目。
• 22kmの位置でどうせなら今日も昨日と同じく距離を増やそう。
• ここで折り返しだけどもう少し走ろう。と思い、距離を踏みます。

• 26…27…27.2…27.3…..長い。
• あと10km近くも走るかと思うと気が滅入りそうだったので、ひとまず今のペースで30kmは走ろうと思い気持ちを切り替え。
• 30km通過。あと5km。25分….31km….あと20分….32km…..いつもここで終了。あと3kmか。。
• 33km。あと2km。10分。なんだ、あと10分走ればいいのか。いけるな！….34km。ハムストリングにきてるがあと1km…….。終了。

達成感ある35km走でした。

なんと2時間55分も走ってました。アホですね。でも、この長い距離、長い時間が次につながってくるんです。来月10月…..もしかしたらフルが1回試走できるかも。次週も35kmを走れた時にそう思いました。結果は….10月に。

投資家とランナーに幸あれ！

過去の走行距離記事

Tweet

Pocket